przed i

wyrzuciłbym cp sam sizeon i superpump czesze dobrze bcaa xtra przed treningiem 10g po treningu 10g

[...] itp i przeksztalca to co zjadles na energie potrzebna do zycia i funkcjonowania jesli Ty zjesz cos rano np kanapki i kreatyne on to strawi wykorzysta wartosci odzywcze i wydalisz jedzenie np z przed 3dni ktore zjadles a to co zjadles dzis idzie do kiszki i czeka na swoja kolejke aby ujrzec swiat w klopie cos jak kolejka po bilet to autobusu :D

przewaznie tez bazuje na bcaa i pojedynczej formie kreatyny. czasami przed treningowke dorzuce jeszcze, ale nie ma co szalec, bo korzysci duzych to nie daje.

[...] nie jest dieta tłuszczowa ale CKD jest zdrowsza a opiera sie na zblizonych zasadach nie ja jestem autorem ale wklejam bo mam w notatniku - to na 100% ktos z forum: 10 minut przed aerobami 15 gram bialka z odzywki, Sniadanie Szklanka kefiru 2% (moze byc truskawkowy) + 100 gram otrebow pszennych + 100 gram platkow jeczmiennych + srednie jablko +, [...]

dt rano i przed treningiem po 5g (czyli razem 10g) dnt rano i o porze okolotreningowej po 5 g (czy;li 10g razem) ogolnie masz brac 10 g krety dziennie, taka zasada co do aakg to tak jak na opakowaniach ile chcesz za 1 male cp ?

tego nikt ci nie powie wyjdzie w praniu czy jesteś podatny czy nie,robisz przed cyklem badania test i min estro i jak były by pierwsze objawy powtarzasz badanie i jesli estro bedzie w górze dajesz jakis ia i je zbijasz

jedna porcja cp w ciągu dnia i porcja mono 3-5g rano przed sniadaniem

no dobra,ale może mi ktos to racjonalnie wytlumaczyc dlaczego mam brać przed? jak i tak wszedzie jest napisane ze brać rano na czczo i po silce.Chyba ktos od tak sobie tego nie napisał

A jest napisane po polsku. ZE tylko w dni treningowe jedna miarka... Mam pytanie jak mam trening o 5.45 rano o 4.45 wstaje o 5 jem sniadanie... To kiedy zjesc pierwsza miarke.. pewnie powinienem wstac jeszcze wczesniej i wziasc tylko ile wczesniej przed zjedzeniem mam to wziasc?

no dzieki to dowiedzialem sie o orbitreku, a teraz co do drugiego pytania, to czytalem ze aeroby powinno sie robic albo rano na czczo gdy miesnie nie maja weglowodanow w sobie, po treningu silowym albo wieczorem przed snem. a jakbym robil rano na czczo i po treningu to beda lepsze efekty?

Ja proponuje 10g przed treningiem i 5g po treningu. Rano odpuść. W nietreningowe możesz wziąć 10g rano lub między posiłkami.

a wez i znajdz takiego w moim kochanym podlasiu...zadupie jak cholera ja mialem tez holter przed cyklem i powiedzialem ze jestem zdrow jak ryba mialem 400iles uderzen nadkomorowych czy jakos tak-nie mam wyniku przy sobie-ale to sie podobno miesci w szeeeerooooko przyjetej normie

[...] mialem - najfajniej wlasnie po cyklu, przez rozregulowany uklad hormonalny. Holtera robil bym po pct, bo wynik moze wyjsc zafalszowany obecnie. Zwlaszcza, ze miales robiony przed cyklem i wiesz ze wszystko jest ok - nie wiem w ogole jaki jest sens robienia tego badania. Echo miales robione, zadnych wad nie masz? Jezeli nie to organizm wroci do [...]

echo mialem i jest dobrze. robilem wszystko przed cyklem - echo,ekg, holter jak stwierdzil kardiolog zdrow jak kon. teraz pojedyncze kolatanie co pare h mnie dopada,tzn 1 mocne uderzenie az mnie przycmi i pozniej znow bije normalnie, domowy cos podwaza wlasnie wyniki holterem ktore podalem wyzej.

Dużo pracy przed Tobą, nie jest najgorzej jak na kogoś w Twoim wieku, ale nie spoczywaj na laurach i pracuj. W razie pytań nie zakładaj następnych tematów, pisz tu.

Brakuje lh i fsh i przed wejściem na cykl jak Lodzianin napisał morfo, lipidogram i tarczycę przydało by się zrobić

dawkowanie w dni treningowe albo 5g zrana i po treningu albo 5g przed treningiem i po kuracja trwa od 6-8tyg a przerwa powinna trwac ok.6tyg

Jak nie ma sensu, co ty za bzdury piszesz!!! Ja jak bylem na mono to bralem rano i przed treningiem i byla gitarka, a tych cykli na mono to mialem o k5-6.

kolacja to w moim przypadku zdecydowanie, twarozek tłusty z 2 łyżkami cukru plus jakiś banan i owoc, i po kolacji co do oglnego rozłożenia posiłkow to poczytaj więcej a wszystko znajdziesz, co jesc rano wieczorem, po treningu i przed nim... pozdrawiam

fakt ale przed eliminacjami nie ma szans na trening na sprzecie a przygotowac sie jakos trzeba. Podstawa to ciagi, przysiady i barki. Metrowiec ty wiesz jak sie mozna przygotowac na siłowni.